Thịt gà tây nêm | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 1 pound gà tây nạc
• Chén hành đỏ băm nhuyễn
• 3 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 14, 5 ounce cà chua thái hạt lựu không muối, không thoát nước
• Chén nước sốt thịt nướng đóng chai
• Muỗng cà phê tiêu đen
• Dưa chuột nhỏ, bỏ hạt và xắt nhỏ (1/2 cốc)
• 1 công thức nêm Pita

Hướng

• Bước 1

  Phủ một chảo lớn không nung với bình xịt nấu ăn. Nấu gà tây, 1/2 chén hành tây và tỏi trong chảo trên lửa vừa cao trong 5 đến 8 phút hoặc cho đến khi gà tây có màu nâu và hành tây mềm, khuấy thường xuyên. Xả mỡ.

• Bước 2

  Khuấy trong cà chua, sốt thịt nướng và hạt tiêu; nhiệt qua. Chuyển hỗn hợp vào nồi nấu chậm 1 / 2- hoặc 2 quart. Đậy nắp và giữ ấm ở chế độ giữ ấm tối đa 2 giờ.

• Bước 3

  Ngay trước khi phục vụ, rắc hỗn hợp gà tây trong nồi với hành tây và dưa chuột xắt nhỏ còn lại. Phục vụ hỗn hợp gà tây với Pita Wedges.

Lời khuyên

Để dễ dàng dọn dẹp, hãy lót nồi nấu chậm của bạn với lớp lót nồi nấu chậm dùng một lần. Thêm các thành phần theo chỉ dẫn trong công thức. Sau khi món ăn của bạn nấu xong, hãy múc thức ăn ra khỏi nồi nấu chậm của bạn và chỉ cần vứt bỏ lớp lót. Không nâng hoặc vận chuyển lớp lót dùng một lần với thức ăn bên trong.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 80 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 20 mg cholesterol, 131 mg natri, 8 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 3 g đường, 7 g protein.

---

Nêm Pita

Thành phần

• 2 vòng pita lúa mì nguyên hạt 6 inch

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 ° F. Tách vòng bánh mì pita làm đôi theo chiều ngang. Cắt mỗi nửa thành tám nêm. Sắp xếp nêm trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Nướng trong vòng 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt và giòn; để nguội