Salad ngô Zesty fiesta | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phong bì (khoảng 2 muỗng canh) hỗn hợp gia vị taco
• Cốc nước
• Chén dầu ăn
• Chén giấm
• 1 15, 25 ounce có thể nguyên hạt ngô, để ráo nước
• 1 chén cà chua thái hạt lựu
• Chén ô liu chín thái lát
• Chén ớt xanh thái hạt lựu

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát lớn khuấy cùng hỗn hợp gia vị taco và nước cho đến khi trộn đều; khuấy trong dầu và giấm. Thêm ngô, cà chua thái hạt lựu, ô liu và hạt tiêu ngọt; quăng nhẹ để áo. Đậy nắp và để tủ lạnh vài giờ hoặc qua đêm, thỉnh thoảng khuấy hỗn hợp. Ăn với một cái muỗng Làm 8 phần ăn phụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 116 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 383 mg natri, 11 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g protein.