Bánh quy làm từ bột mì | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Xịt chống dính hoặc rút ngắn
• 1 chén hỗn hợp bánh quy
• Chén bột mì
• 2 muỗng hạt hướng dương (tùy chọn)
• Cốc sữa chua nguyên chất

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F. Nhẹ nhàng phủ một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn hoặc mỡ bôi trơn. Trong một bát trộn kết hợp hỗn hợp bánh quy, bột mì nguyên chất và hạt hướng dương, nếu muốn. Khuấy đều trong sữa chua cho đến khi hỗn hợp được làm ẩm.

• Bước 2

  Thả bột bằng muỗng vào tấm nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò 450 độ F trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi vàng. Làm khoảng 8 cái bánh quy.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 87 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 mg cholesterol, 193 mg natri, 13 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g protein.