Gỏi gà ngọt & mặn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 quả dứa tươi, gọt vỏ và cắt theo chiều dọc thành 4 miếng
• Bắp cải napa đầu, cắt thành miếng ngang 1 inch hoặc 2 trái tim romaine, giảm một nửa theo chiều ngang
• 1 con gà nướng deli 2, 25 pound, thịt lấy ra khỏi xương và cắt thành miếng vừa ăn (bỏ da nếu muốn)
• 1 chén nho xanh và / hoặc đỏ, giảm một nửa
• 1 quả táo Granny Smith, cắt thành khối
• Chén nước sốt gừng-gừng đóng chai
• Cốc bơ đậu phộng kem
• Muỗng cà phê ớt đỏ nghiền
• Nước

Hướng

• Bước 1

  Cắt miếng dứa theo chiều dọc thành ngọn giáo 1/2 inch. Trên bốn đĩa ăn tối, xây dựng một chồng với bắp cải, thịt gà, nho, táo và dứa.

• Bước 2

  Để thay đồ, trong một bát nhỏ đánh nhuyễn cùng xào, bơ đậu phộng và ớt đỏ nghiền cho đến khi kết hợp tốt. Nếu cần thiết, thêm nước, 1 muỗng cà phê cùng một lúc, cho đến khi mặc quần áo đạt đến sự nhất quán mưa phùn. Mưa phùn trên salad xếp chồng lên nhau.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 529 calo, (5 g chất béo bão hòa, 5 g chất béo không bão hòa đa, 8 g chất béo không bão hòa đơn), 123 mg cholesterol, 998 mg natri, 44 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 34 g đường, 45 g protein.