Purist: vani đậu lắc | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 ly kem vani
• 1 cốc sữa rưỡi hoặc sữa nguyên chất
• 1 hạt vani, giảm một nửa theo chiều dọc
• 4 bánh meringue mua (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trong máy xay sinh tố kết hợp kem và nửa rưỡi. Với đầu dao, cạo hạt đậu vani vào máy xay. Xay đến khi mịn. Chia cho bốn ly; đầu với cookie meringue, nếu muốn. Làm cho 4 (1 1/4 cốc) khẩu phần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 409 calo, (14 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 6 g chất béo không bão hòa đơn), 86 mg cholesterol, 145 mg natri, 44 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 38 g đường, 7 g protein.