Lò hành tây chiên vòng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• Chén vụn bánh mì khô mịn
• 3 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật, tan chảy
• Muỗng cà phê muối
• 2 củ hành vàng hoặc trắng ngọt vừa, cắt thành lát 1/4 inch và tách thành các vòng
• 2 lòng trắng trứng đánh nhẹ

Hướng

• Bước 1

  Nhẹ nhàng phủ một tấm nướng rất lớn với bình xịt nấu ăn. Trong một bát nhỏ khuấy cùng vụn bánh mì, bơ tan chảy và muối. Rải khoảng một phần tư hỗn hợp vụn trên một tờ giấy sáp.

• Bước 2

  Sử dụng một cái nĩa, nhúng các vòng hành tây vào lòng trắng trứng, sau đó trong hỗn hợp vụn bánh mì. Thay thế giấy sáp và thêm nhiều hỗn hợp vụn khi cần thiết. * Sắp xếp các vòng hành tây tráng trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.

• Bước 3

  Nướng trong lò 450 độ F trong 12 đến 15 phút hoặc cho đến khi hành tây mềm và lớp phủ giòn và vàng. Làm 6 phần ăn.

*Chú thích:

Hỗn hợp vụn sẽ không dính nếu kết hợp với hỗn hợp lòng trắng trứng. Sử dụng một phần tư hỗn hợp vụn cùng một lúc.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 128 calo, (4 g chất béo bão hòa, 16 mg cholesterol, 283 mg natri, 13 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 4 g protein.