Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Trong một chảo lớn nấu prosciutto hoặc thịt xông khói trên lửa vừa cho đến khi giòn; thoát nước và đặt sang một bên. Trong cùng một chảo nấu đậu xanh và hành tây trong 3/4 cốc nước theo hướng dẫn gói đậu. Để ráo hỗn hợp đậu; để qua một bên.
-
Trong cùng một chảo, đun nóng dầu trên nhiệt độ trung bình cao. Thêm lát thịt lợn thăn; nấu trong 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi chỉ còn màu hồng ở giữa, quay một nửa khi nấu.
-
Trong khi đó, trong một bát nhỏ khuấy cùng nước cam, mật đường, bột ngô, muối và hạt tiêu. Thêm vào thịt trong chảo. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt. Nấu và khuấy thêm khoảng 2 phút nữa. Khuấy hỗn hợp đậu thành hỗn hợp trong chảo; nhiệt qua.
-
Nếu muốn, phục vụ với rau bina hấp. Khẩu phần cá nhân hàng đầu với prosciutto hoặc thịt xông khói. Làm 4 phần ăn.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 324 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 52 mg cholesterol, 460 mg natri, 38 g carbohydrate, 7 g chất xơ, 16 g đường, 29 g protein.
