Trang Chủ Công thức Ham và nho khô đầy lò omelet | nhà và vườn tốt hơn

Ham và nho khô đầy lò omelet | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Làm nóng lò nướng đến 400 độ F. Cắt giăm bông thành các dải giống như que diêm. Để qua một bên.

  • Trong một xoong vừa, khuấy cùng nước táo, bột ngô và quế. Khuấy trong táo và nho khô. Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp đặc lại và sủi bọt. Khuấy trong giăm bông. Nấu và khuấy thêm khoảng 2 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Để qua một bên.

  • Đặt bơ thực vật hoặc bơ vào chảo nướng 15x10x1 inch. Đặt trong lò trong 2 phút để làm tan chảy bơ thực vật.

  • Trong một bát trộn kết hợp trứng, nước, muối và hạt tiêu. Sử dụng một cái nĩa hoặc một máy đánh trứng quay, đánh cho đến khi kết hợp nhưng không nổi bọt. Nghiêng bơ thực vật nóng trong chảo để tráng kỹ chảo. Đặt chảo lên giá trên lò. Cẩn thận đổ hỗn hợp trứng vào chảo. Nướng khoảng 7 phút hoặc cho đến khi trứng được đặt nhưng vẫn có bề mặt bóng.

  • Trong khi đó, hâm nóng lại nếu cần thiết. Cắt trứng ốp lết thành 6 hình vuông (khoảng 5x5 inch). Loại bỏ từng món trứng tráng bằng thìa lớn; đảo hình vuông omelet vào đĩa phục vụ ấm áp. Muỗng một số điền vào một nửa của mỗi món trứng ốp la; gấp nửa còn lại lên trên, tạo thành hình tam giác hoặc hình chữ nhật. Rắc hạnh nhân. Nếu muốn, trang trí với lát cam và lá cần tây hoặc nhánh rau mùi tây. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 327 calo, 564 mg cholesterol, 708 mg natri, 20 g carbohydrate, 19 g protein.
Ham và nho khô đầy lò omelet | nhà và vườn tốt hơn