Nước chanh trái cây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 quả chanh vừa, giảm một nửa
• 4 cốc nước
• Chén đường
• 2 chén các loại, trái cây tươi thái lát, như trái cây sao, xoài, dâu tây, kiwi, xuân đào, đào, và / hoặc chanh
• Khối nước đá

Hướng

• Bước 1

  Nắm chặt một nửa quả chanh; nhấn và vặn vào mũi khoan chanh cho đến khi tất cả nước trái cây được giải phóng. Lặp lại với nửa quả chanh còn lại. Hủy bỏ một nửa trống. Nếu cần thiết, lọc nước ép qua lưới lọc để loại bỏ hạt chanh. Bạn nên có khoảng 3/4 cốc nước chanh mới vắt.

• Bước 2

  Trong một bình lớn hoặc bình kết hợp nước chanh, nước và đường mới vắt. Khuấy mạnh cho đến khi đường vừa tan. Thêm các loại trái cây. Múc ngay vào cốc dùng một lần chứa đầy đá viên, hoặc ướp lạnh vài giờ. Làm 6 ly.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 126 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 7 mg natri, 33 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 0 g protein.