Trang Chủ Công thức Nachos đầy trái cây | nhà và vườn tốt hơn

Nachos đầy trái cây | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Giảm một nửa quả mơ, loại bỏ hố. Trong một chảo vừa, nấu mơ và mật hoa với một nửa lượng đường, không đậy nắp, trên lửa nhỏ trong 8 phút hoặc cho đến khi quả mơ được nấu chín. Khuấy trong dâu tây. Che và đặt sang một bên. Khuấy cùng đường và quế còn lại. Để qua một bên.

  • Chải một cái chảo sạch với một ít bơ thực vật tan chảy. Đun trên lửa vừa. Nấu 1 tortilla trong 1 đến 1-1 / 2 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt. Xoay; rắc một nửa hỗn hợp đường-quế. Nấu trong 1 phút lâu hơn hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt nhưng vẫn dẻo (không giòn). Lặp lại với tortilla thứ hai.

  • Đặt 1 tortilla nấu chín, mặt quế xuống, trên một bề mặt cắt sạch. Muỗng trộn hỗn hợp mơ lên ​​bánh tortilla. Đầu với tortilla thứ hai, mặt quế lên. Cắt thành 4 nêm.

  • Để phục vụ, múc khoảng 1/4 cốc kem vào mỗi 4 món tráng miệng. Đặt một nacho trái cây trong mỗi món ăn. Ăn với quả mâm xôi tươi. Phục vụ ngay lập tức. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 339 calo, (6 g chất béo bão hòa, 31 mg cholesterol, 207 mg natri, 55 g carbohydrate, 7 g chất xơ, 6 g protein.
Nachos đầy trái cây | nhà và vườn tốt hơn