Mục lục:
- Thành phần
- Hướng
- Sô cô la Hazelnut lây lan chuối chuối:
- Kem Crees 'n' Cream:
- Crepe-Cream Cheese Crepes:
- Mẹo trang điểm:
- Giá trị dinh dưỡng
Thành phần
Hướng
-
Trong một bát vừa kết hợp trứng, sữa, bột, dầu và muối; Đánh cho đến khi mịn.
-
Đun nóng một chảo 6 inch được bôi mỡ nhẹ trên lửa vừa cao; loại bỏ nhiệt. Muỗng trong 2 muỗng bột bánh; nâng và nghiêng chảo để trải đều bột. Quay trở lại nhiệt; nấu trong 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi chỉ có một mặt. (Hoặc nấu trên máy làm bánh crepe theo chỉ dẫn của nhà sản xuất.) Đảo ngược khăn giấy; loại bỏ crepe. Lặp lại với bột còn lại, thỉnh thoảng bôi mỡ. Nếu bánh crepe bị nâu quá nhanh, hãy giảm nhiệt xuống mức trung bình.
Sô cô la Hazelnut lây lan chuối chuối:
Chuẩn bị Crepes theo hướng dẫn. Đối với mỗi crepe, trải đều mặt không có hạt với 1 muỗng phết socola-hazelnut. Sắp xếp một phần tư một quả chuối thái lát, và, nếu muốn, 1 muỗng nho khô dọc theo một cạnh của bánh crepe. Mưa phùn với 1 muỗng cà phê xi-rô cây thích. Cuộn lên từ cạnh đầy. Bánh crepe: 200 calo, 4 g protein, 29 g carb., 8 g chất béo (2 g sat. Chất béo), 25 mg cholesterol, 1 g chất xơ, 19 g đường tổng, 2% Vitamin A, 4% Vitamin C, 65 mg natri, 6% canxi, 5% sắt
Kem Crees 'n' Cream:
Chuẩn bị Crepes theo hướng dẫn. Đối với mỗi chiếc bánh crepe, phết một bên bánh crepe đã nguội với 2 muỗng kem phô mai. Sắp xếp 1/4 chén đào tươi hoặc đóng hộp dọc theo một cạnh của bánh crepe. Mưa phùn với 1 muỗng cà phê mật ong. Cuộn lên từ cạnh đầy A, 4% Vitamin C, 146 mg natri, 3% canxi, 3% sắt
Crepe-Cream Cheese Crepes:
Chuẩn bị bánh crepe theo hướng dẫn. Đối với mỗi chiếc bánh crepe, phết một mặt của chiếc bánh crepe đã nguội với 2 muỗng canh kem phô mai. Sắp xếp 1/4 cốc dâu tây tươi cắt lát dọc theo một cạnh. Mưa phùn với 1 muỗng cà phê mật ong. Cuộn lên từ các cạnh đầy.
Mẹo trang điểm:
Chuẩn bị Crepes theo hướng dẫn. Lớp crepe được làm mát bằng các tờ giấy sáp trong hộp kín. Con dấu, nhãn, và đóng băng trong tối đa 4 tháng. Làm tan băng ở nhiệt độ phòng trong 1 giờ trước khi sử dụng.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 56 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 25 mg cholesterol, 56 mg natri, 7 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 1 g đường, 2 g protein.
