Ngô trên lõi ngô với bơ thảo mộc | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc bơ hoặc bơ thực vật
• 1 muỗng canh húng tây tươi và kinh giới hoặc 2 muỗng canh húng quế tươi
• 16 - 20 tai ngô

Hướng

• Bước 1

  Khuấy bơ hoặc bơ thực vật và húng tây và kinh giới hoặc húng quế. Đậy nắp và làm lạnh trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ hoặc tối đa 24 giờ trước khi dùng để cho phép hương vị hòa quyện.

• Bước 2

  Loại bỏ vỏ trấu từ tai ngô tươi. Chà bằng bàn chải cứng để loại bỏ lụa; rửa sạch Nấu, đậy nắp, trong một lượng nhỏ nước sôi muối nhẹ (hoặc trong nước đủ để đậy nắp) trong 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi mềm. Ăn với bơ thảo mộc. Làm 16 đến 20 phần ăn phụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 185 calo, (8 g chất béo bão hòa, 33 mg cholesterol, 137 mg natri, 17 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 3 g protein.