Tapenade cà chua | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 14, 5 ounce cà chua thái hạt lựu, để ráo nước
• Chén cà chua khô đóng gói
• 2 muỗng canh giấm balsamic
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• Muỗng cà phê ớt cayenne
• ⅓ chén ô liu Kalamata xắt nhỏ
• ⅓ chén ô liu xanh xắt nhỏ
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• Chip Pita, lát bánh mì nướng và / hoặc bánh quy giòn

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát vừa khuấy cùng năm thành phần đầu tiên (thông qua ớt cayenne). Khuấy trong ô liu và tỏi. Che và lạnh trong 2 đến 24 giờ.

• Bước 2

  Phục vụ nhúng với chip pita, lát bánh mì, và / hoặc bánh quy giòn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 38 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 202 mg natri, 4 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 1 g đường, 1 g protein.