Xúc xích cốc muffin | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 1 gói 11, 5 ounce (8) xoắn bánh ngô lạnh
• Xúc xích 4 ounce nấu chín (như liên kết xúc xích Ba Lan hun khói, hoặc liên kết xúc xích gà), cắt thành miếng 12 inch
• Chén phô mai cheddar, mozzarella hoặc phô mai pizza
• Scant 1/4 chén nước sốt thịt nướng đóng chai

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 375 độ F. Phủ tám cốc muffin 2-1 / 2 inch bằng bình xịt nấu ăn. Bỏ bột bánh ngô, không xoắn (16 miếng); cắt từng mảnh một nửa theo chiều ngang. Nhấn 3 nửa vào mỗi cốc, cắt và nhấn để tách cốc.

• Bước 2

  Chia xúc xích giữa các chén lót bột. Đầu với phô mai. Muỗng nước sốt vào cốc. Cắt 8 nửa bột còn lại theo chiều dọc thành hai nửa. Sắp xếp các dải trên đỉnh mỗi muffin theo mẫu.

• Bước 3

  Nướng 12 phút cho đến khi vàng. Để nguội trên giá 2 phút. Làm 8 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 237 calo, (5 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 22 mg cholesterol, 586 mg natri, 19 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 5 g đường, 8 g protein.