Gà trống pb & j | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 quả mâm xôi 10 quả mâm xôi hoặc dâu tây
• Chén đậu phộng xắt nhỏ
• Chén dừa vụn
• 3 muỗng canh nước cam
• 12 lát bánh mì có kết cấu chắc chắn bằng bánh mì trắng hoặc bánh mì
• Chén bơ đậu phộng
• Chén dâu tây xắt nhỏ, chuối và / hoặc dứa
• 6 que kẹo que 4 đến 5 inch
• 6 quả nho khô hoặc miếng sô cô la bán nguyệt thu nhỏ hoặc 3 quả nho khô, được cắt làm đôi

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ kết hợp trái cây có thể phết, đậu phộng xắt nhỏ, dừa và nước cam. Để qua một bên.

• Bước 2

  Cắt 12 hình con gà trống từ trung tâm của lát bánh mì bằng cách sử dụng dao cắt hình con gà trống 3 đến 4 inch. (Dự trữ bánh mì cắt rời để làm vụn cho mục đích sử dụng khác.) Đặt một que kẹo mút vào dưới cùng của 6 phần cắt bánh mì. Rải 1 muỗng canh bơ đậu phộng lên một mặt của mỗi hình dạng, đảm bảo rằng các hình dạng sẽ khớp với nhau khi được đặt cùng nhau. Rắc trái cây xắt nhỏ lên bơ đậu phộng trên 6 hình. Trên mỗi hình dạng bao phủ trái cây với đầu phù hợp, bên bơ đậu phộng xuống. Nhấn hình dạng với nhau, tạo thành một bánh sandwich.

• Bước 3

  Rải một lượng nhỏ bơ đậu phộng dưới đáy nho. Đặt một con mắt nho trên mỗi bánh sandwich gà trống. Bọc và làm lạnh đến 1 giờ. Ăn với hỗn hợp trái cây có thể trải đều như một loại nước chấm. Làm 6 bánh sandwich.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 486 calo, (5 g chất béo bão hòa, 5 g chất béo không bão hòa đa, 9 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 421 mg natri, 64 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 8 g đường, 14 g protein.