Gà chin mein soong | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 chén gà xắt nhỏ
• Cần tây 4 cọng, xắt nhỏ (2 chén)
• 2 củ cà rốt vừa, băm nhỏ (1 cốc)
• 1 chén ớt đỏ băm nhỏ
• 2 lon 4 ounce (trọng lượng đã ráo nước) nấm thái lát, để ráo nước
• Chén hạnh nhân thái lát hoặc xắt lát, nướng
• 2 muỗng pimiento thái hạt lựu, để ráo nước
• 2 10, 75 ounce có thể cô đặc kem súp gà
• 2 chén mì chow mein

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 độ F. Trong một bát cực lớn, khuấy cùng thịt gà, cần tây, cà rốt, ớt ngọt, nấm, hạnh nhân và pimiento. Thêm súp vào hỗn hợp gà; trộn đều.

• Bước 2

  Chuyển hỗn hợp gà vào một món nướng hình chữ nhật 3 quart không dầu mỡ. Nướng, đậy nắp, trong 45 phút. Rắc mì chow mein. Nướng, không đậy nắp, trong 5 đến 10 phút nữa hoặc cho đến khi nóng qua. Làm 8 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 365 calo, (4 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đa, 10 g chất béo không bão hòa đơn), 68 mg cholesterol, 921 mg natri, 21 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 3 g đường, 27 g protein.