16 cách chu đáo để giúp người thân bị ung thư vú | nhà và vườn tốt hơn

Khi Tambre Thompson, 47 tuổi, một người dạy sáo từ Concord, California, biết rằng cô bị ung thư vú vào tháng 5 năm ngoái, anh chị em của cô đã ngay lập tức bước vào để giúp đỡ. Nhưng cô cũng rất cảm động về mức độ hỗ trợ mà cô nhận được từ bạn bè. "Họ đưa tôi đến các cuộc hẹn với bác sĩ, làm các món ăn của tôi, mang thức ăn theo, " cô nói. "Nhưng chủ yếu, họ cho tôi cảm giác rằng tôi sẽ không hoàn toàn chìm xuống."

Điều lạ lùng là ai đó bạn biết sẽ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú: gần một phần tám phụ nữ sẽ mắc bệnh. Nhưng tin đáng khích lệ là các bác sĩ đã sớm khỏi bệnh ung thư vú và điều trị hiệu quả hơn. Có hơn 3, 5 triệu người sống sót sau ung thư vú ở Hoa Kỳ ngày nay, theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vú. Và, giống như Tambre, nhiều người trong số họ sẽ đến nhờ bạn bè và người thân của họ giúp đỡ. Đây là những gì bạn có thể làm cho một người có thể thấy mình trong một trong những tình huống phổ biến hơn.

Tôi có thể giúp gì? Chụp quang tuyến vú của bạn tôi là bất thường, và bác sĩ của cô ấy muốn làm sinh thiết.

Hãy là một người lắng nghe tốt . Niki Barr, Tiến sĩ, một nhà trị liệu tâm lý hành nghề ở Dallas và tác giả của Sức khỏe cảm xúc: Một nửa khác của điều trị ung thư giải thích: "Được thông báo rằng bạn có thể bị ung thư . "Đó là một cú sốc cảm xúc cho tất cả mọi người liên quan."

Mặc dù bạn có thể cảm thấy bối rối khi trả lời tin tức của cô ấy, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm vào lúc này là giữ bình tĩnh, cảm nhận mọi thứ và đưa ra gợi ý từ bạn của bạn. "Một số người muốn có rất nhiều lời khuyên và sự giúp đỡ từ việc di chuyển, " Barr nói. "Những người khác chỉ đơn giản là tìm kiếm một bảng âm thanh."

Tình nguyện làm thư ký của cô . "Thật khó để xử lý thông tin khi bạn vượt qua cảm xúc", Joanne Buzaglo, tiến sĩ, phó chủ tịch nghiên cứu và đào tạo cho Cộng đồng hỗ trợ ung thư, một tổ chức phi lợi nhuận cung cấp hỗ trợ xã hội và cảm xúc cho bệnh nhân và người thân của họ. những cái. Nếu bạn của bạn đang gặp bác sĩ của cô ấy trước khi sinh thiết, hãy đề nghị đi cùng và ghi chú. Hoặc tình nguyện làm một số đào trực tuyến để biết thông tin. "Thông thường mọi người không muốn tự mình nghiên cứu vì họ sợ những gì họ có thể học", Buzaglo nói. Ngoài ra, khi đó không phải là sức khỏe của chính bạn, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu về bệnh và các lựa chọn điều trị và giải thích cho bạn của bạn theo cách cô ấy có thể xử lý.

Một vài trang web tốt để kiểm tra: Viện Ung thư Quốc gia, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, Quỹ Nghiên cứu Ung thư Vú và Cộng đồng Hỗ trợ Ung thư.

Giáo dục chính mình . Khi bạn thu thập thông tin, hãy đọc lên để bạn cũng có thể hiểu được tình huống. Hãy lưu ý rằng chụp quang tuyến vú bất thường là xa chẩn đoán. Phụ nữ trẻ dễ bị dương tính giả. Rất có thể, bác sĩ sẽ yêu cầu một vòng kiểm tra khác, bao gồm siêu âm (sử dụng sóng âm thanh để tạo ra hình ảnh mô vú) hoặc MRI (sử dụng nam châm, sóng radio và máy tính để tạo ra hình ảnh rất chi tiết vú). Bác sĩ X quang có thể làm sinh thiết cùng lúc với MRI hoặc siêu âm bằng cách sử dụng kim đặc biệt, hoặc sinh thiết phẫu thuật có thể được yêu cầu.

Giúp cô ấy qua thời gian chờ đợi . Việc chờ đợi bốn đến bảy ngày để có kết quả sinh thiết có thể cảm thấy đau đớn kéo dài. Lidia Schapira, MD, một bác sĩ chuyên khoa ung thư vú tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston cho biết: "Chính những lúc như thế này, bạn bè và gia đình có ảnh hưởng lớn". Sự mất tập trung có thể giúp tổ chức đưa cô ấy đi xem phim hoặc ăn trưa nhưng đừng ngại xác thực cảm xúc của cô ấy. "Điều tốt nhất bạn có thể làm là nói với cô ấy rằng bạn đang đứng để lắng nghe và giúp đỡ bằng mọi cách có thể, bất kể kết quả là gì, " Schapira nói.

Tôi có thể giúp gì? Chị dâu tôi bị ung thư vú.

Huy động mạng lưới của cô ấy . Sự hỗ trợ cô ấy cần phụ thuộc phần lớn vào tính cách của cô ấy, mà còn phụ thuộc vào kế hoạch điều trị của cô ấy. Bệnh nhân trải qua phẫu thuật cắt bỏ khối u (phẫu thuật để loại bỏ mô ung thư) sau khi xạ trị và liệu pháp hormon có thể gặp một số mệt mỏi và đau đớn, nhưng bệnh có xu hướng dễ kiểm soát hơn, Schapira nói.

Những người cần hóa trị và / hoặc phẫu thuật triệt để hơn như phẫu thuật cắt bỏ vú thường có sự gián đoạn lớn hơn nhiều đối với cuộc sống của họ. Trong mọi trường hợp, khi từ chẩn đoán của cô lan rộng, có lẽ cô sẽ tràn ngập những câu hỏi và mối quan tâm, tất cả đều có thể gây choáng ngợp, theo lời bà Julie Silver, MD, chuyên gia phục hồi ung thư tại Đại học Y Harvard và biên tập viên của What Helped Get Me Thông qua: Những người sống sót sau ung thư chia sẻ Trí tuệ và Hy vọng . Chỉ định ai đó từ nhóm người thân để lấp đầy mọi người về tình trạng của cô ấy và chỉ định một người khác chịu trách nhiệm tổ chức những việc cụ thể mà chị dâu của bạn có thể cần, như đi đến các cuộc hẹn với bác sĩ.

Các trang web bao gồm carebridge.org, carepages.com và mylifeline.org cho phép bạn thiết lập một mạng hỗ trợ trực tuyến nơi bạn bè và gia đình có thể cập nhật, tình nguyện mang bữa ăn hoặc giúp đỡ các nhu cầu hàng ngày khác, như đón trẻ em từ thực hành bóng đá hoặc làm một cửa hàng tạp hóa chạy. "Đó là một cách tuyệt vời để thông báo cho mọi người để bệnh nhân không phải trả lời những câu hỏi tương tự hết lần này đến lần khác, hoặc nhận được 12 món cá ngừ, " Letty Cottin Pogrebin, tác giả cuốn Làm thế nào để làm bạn với một người bạn Đau ốm.

Quyên góp cho cô ấy . Khi Caney, bạn thân nhất của Jenny H., biết rằng cô bị ung thư vú, những người bạn đại học của cô không sống gần đó đã hỏi họ có thể làm gì. Họ nhanh chóng bắt đầu một quỹ để đóng góp cho sự chăm sóc của Caney, giúp trả mọi thứ từ một bộ tóc giả mới và những chiếc khăn xinh xắn cho đến đăng ký tạp chí và thẻ quà tặng của nhà hàng. "Có một quỹ có nghĩa là tất cả bạn bè của cô ấy có thể tiếp cận và tạo ảnh hưởng", Jenny nói.

Đề nghị làm đối tác tập luyện của cô . Tập thể dục có thể rất hữu ích trong quá trình điều trị: Nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động vừa phải có thể giúp giảm mệt mỏi và lo lắng, và tăng khả năng miễn dịch và lòng tự trọng. Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những phụ nữ hoạt động thể chất sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú có gần một nửa nguy cơ tử vong vì căn bệnh này. Lên lịch đi bộ buổi sáng hoặc buổi chiều (và nếu bạn nhận thấy người bạn của mình gắn cờ, hãy nói với cô ấy rằng bạn là người mệt mỏi và cần nghỉ ngơi).

Cũng giúp cô ấy giảm căng thẳng bằng cách thực hành một kỹ thuật thở đơn giản cùng nhau: Hãy tưởng tượng theo một hình tam giác bằng hơi thở của bạn. Hít một hơi chậm dọc theo bên trái của bạn, thở ra chậm dọc theo bên phải của bạn, và sau đó dừng lại một chút, đếm đến bốn, dọc theo phía dưới.

Làm một bộ hóa trị . Hóa trị có thể gây ra một số lượng đáng kinh ngạc, cả về thể chất và cảm xúc. Một vài vật dụng đơn giản mà giáo sư trị liệu Barr gọi là "hộp công cụ cảm xúc" - có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng và cho bạn của bạn biết rằng cô ấy không cô đơn. Các mục có thể bao gồm một tạp chí để theo dõi các loại thuốc hoặc câu hỏi cho bác sĩ, một cuốn sách với những trích dẫn đầy cảm hứng, hoặc chỉ một thứ gì đó cô ấy có thể giữ, như một hòn đá mịn. "Nó có thể là bất cứ điều gì nhẹ nhàng và thiền định, " Barr nói.

Tambre được an ủi bởi một chiếc chăn được làm bởi một người bạn và sẽ dành hàng giờ để nhìn vào một ảnh ghép được mua bởi một người bạn khác để lấy sức mạnh và cảm hứng. "Những vật dụng cá nhân này thực sự tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giữ vững tinh thần của tôi", cô nhớ lại. Jenny sẽ để lại một túi quà tặng sau điều trị tại nhà của bạn cô ấy để tặng cô ấy thứ gì đó để mong chờ. "Một giỏ bao gồm DVD và bỏng ngô cho trẻ em có đêm xem phim với mẹ, " cô nói. "Một lần khác, chúng tôi để lại son bóng và giấy chứng nhận quà tặng để mua quần áo thoải mái. Chúng tôi chỉ muốn cô ấy biết rằng chúng tôi đang nghĩ về cô ấy."

Hãy là người phụ nữ của cô ấy . Tại một số điểm, bạn của bạn có thể cần nói chuyện với những người khác có hoàn cảnh tương tự. Các nhóm hỗ trợ ung thư có thể giúp đỡ, nhưng họ cũng có thể đáng sợ. Đề nghị đi cùng cô ấy để cô ấy không đi một mình, sau đó cho cô ấy không gian để tạo liên kết mới. "Nói chuyện với những người đồng cảm với những gì tôi trải qua là một mức độ giao tiếp khác nhau, điều mà tôi thực sự không thể có với bạn bè của mình", Tambre nói.

Tôi có thể giúp gì? Người bạn thân nhất của tôi vừa nhận được tin rằng cô ấy không bị ung thư.

Giữ kết nối . Không có gì giống như nghe tin tốt, nhưng sau khi được cứu trợ ban đầu, bạn của bạn vẫn cần bạn tiếp tục kiểm tra. "Khi bạn đang điều trị, bạn có kế hoạch hành động cụ thể và bạn có một nhóm hỗ trợ y tế để giữ cho bạn đi đúng hướng, "Buzaglo nói. "Nhưng khi điều đó kết thúc, mọi người thường trở nên tràn ngập sự không chắc chắn và sợ hãi." Lên lịch kiểm tra hàng tuần trong một cuộc gọi điện thoại, ăn trưa, ăn tối để cô ấy biết rằng bạn vẫn đang nghĩ về cô ấy.

Và hãy nhớ rằng việc bạn nói rằng bạn "không bị ung thư" có thể là một vấn đề phức tạp. Schapira giải thích: "Đôi khi chúng ta thiếu chính xác khi nói với phụ nữ khi họ thực sự được coi là" được chữa khỏi ". Đội ngũ y tế có thể nói với bạn của bạn rằng cô ấy không bị ung thư khi họ không tìm thấy thêm bằng chứng nào về căn bệnh này. "Nhưng bạn có thể có nguy cơ tái phát cao hơn tới 25 năm, tùy thuộc vào loại ung thư vú, " Schapira nói. "Vì vậy, sự không chắc chắn có thể tồn tại trong một thời gian khá lâu."

Đừng tránh những điều cấm kỵ . Bạn của bạn có thể không bao giờ muốn thảo luận về bệnh ung thư của mình nữa, hoặc cô ấy có thể muốn nói liên tục về những lo lắng của mình. Dù bằng cách nào, nó có lẽ không bao giờ xa suy nghĩ của cô. Ngay cả khi cô ấy được thông báo rằng cô ấy không bị ung thư, bạn của bạn có thể đang dùng thuốc như tamoxifen hoặc một loại thuốc tương tự để giúp ngăn ngừa tái phát. Nếu cô ấy mang nó lên, đừng ngại thảo luận về mối quan tâm của cô ấy, và trấn an cô ấy đang làm mọi thứ có thể để giữ sức khỏe.

Hãy kiên nhẫn . "Hầu hết mọi người đều mong muốn trở lại cuộc sống bình thường và tận hưởng điều kỳ diệu của người bình thường và tập trung vào phim ảnh, chính trị, thể thao, thực phẩm hoặc tin đồn, " Pogrebin nói. "Bạn càng sớm có thể khôi phục lại những điều đã xác định tình trạng tiền bệnh tình của bạn thì càng tốt. Nhưng đồng thời, hãy thông cảm với việc thỉnh thoảng bị giật lùi, khi một người bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc chán nản."

Chấp nhận cô ấy cho dù cô ấy là ai . "Ung thư là một sự kiện thay đổi cuộc sống và mọi thứ gần như không bao giờ trở lại bình thường", Schapira nói. "Có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm để một người có thể hồi phục, và thậm chí sau đó họ có thể không phải là cùng một thể chất hay cảm xúc."

Đó là trường hợp của Chandra Collins, 50 tuổi, một học viên toàn diện đến từ Concord, California, người biết rằng cô bị ung thư vú năm ngoái. "Tôi đang cố gắng để đánh giá cao hơn những gì xung quanh tôi, và đối với một số bạn bè của tôi, tôi không giống như tôi trước đây", cô nói. "Nhưng những người hiểu tôi nhất vẫn luôn ở đó. Và vào cuối ngày, đó là những gì bạn tốt là tất cả."

Tôi có thể giúp gì? Tôi không biết rõ về người đó.

Cung cấp hỗ trợ cho một người bạn thân là một phản ứng đầu tiên tự nhiên, nhưng bạn có thể cảm thấy lúng túng khi tiếp cận với một người mà bạn không biết rõ cũng như một đồng nghiệp có vợ đang chiến đấu với di căn ung thư vú. Một số ý tưởng và hướng dẫn về cách giúp đỡ:

Gửi một thẻ . "Đây là một cách đơn giản để cho ai đó biết rằng bạn đang nghĩ về họ", Julie Silver, MD, phó giáo sư y khoa tại Đại học Y Harvard, người đã trải qua chẩn đoán ung thư vú của chính mình vài năm trước. "Và nếu bạn muốn tham gia nhiều hơn, đó là cơ hội để mở cánh cửa đó."

Nhằm mục đích hữu ích . Pogrebin nói: "Thay vì gửi hoa, bạn có thể khiến các đồng nghiệp văn phòng của mình sứt mẻ dịch vụ dọn dẹp trong ngày hoặc thẻ quà tặng đến nhà hàng hoặc rạp chiếu phim".

Tôn trọng sự riêng tư . Đồng nghiệp của bạn có thể đã chia sẻ chi tiết về tình trạng của vợ anh ấy để bạn hiểu lý do tại sao anh ấy mất tập trung, không phải vì anh ấy muốn thông tin được công khai. "Khi nghi ngờ về việc liệu những người khác có nên biết hay không, lỗi ở phía không nói gì, " Pogrebin nói.