Những thực phẩm này là cải xoăn mới | nhà và vườn tốt hơn

Tìm kiếm thêm năng lượng? Những hạt đen nhỏ này đóng gói một cú đấm năng lượng. Có nguồn gốc từ Mexico, hạt chia có tên từ chữ Maya cổ cho "sức mạnh". Chúng đầy đặn khi được thêm vào yến mạch, sinh tố, hoặc thậm chí là mứt - nếm một chút như khoai mì. Chúng tôi tập hợp các công thức chia yêu thích của chúng tôi để giúp bạn bắt đầu xu hướng đang phát triển này.

Nói Có với Bột yến mạch một lần nữa

Lâu rồi là những ngày buồn tẻ của bột yến mạch nhạt nhẽo vào buổi sáng. Yến mạch cán đã trở lại, và mọi người đang nhảy lên tàu bột yến mạch. Chúng tôi yêu thích chúng vì chúng chứa đầy chất dinh dưỡng, cộng với chúng có hương vị tuyệt vời với bất cứ thứ gì. Những công thức yến mạch qua đêm này sẽ đảm bảo rằng bạn không bao giờ bỏ lỡ cơ hội thưởng thức bữa sáng phổ biến này.

Khám phá Kalettes

Chúng tôi thừa nhận nó, với một cái tên như Kalettes, rõ ràng chúng được liên kết với cải xoăn. Nhưng những viên đá quý nhỏ này rất phổ biến đến nỗi bạn sẽ gặp may nếu tìm thấy chúng. Sự pha trộn giữa cải xoăn và cải Brussels mang đến hương vị hấp dẫn sẽ chiến thắng ngay cả những người không thích cải xoăn. Hãy thử chúng trong món Salad nguyên hạt và Kalettes này từ Coryanne Ettiene.

Đậu xanh vẫn còn

Di chuyển qua đậu, siêu thực phẩm mới là đậu xanh. Rang, hấp, nghiền hoặc sấy khô, chúng tôi thích cách dễ dàng thêm vào bất cứ thứ gì, đặc biệt là các bữa ăn theo xu hướng trong một cái bát. Hãy thử công thức Gà và Chickpea Buddha Bowls này.

Rong biển trong mọi thứ

Khi chúng tôi nói tất cả mọi thứ, chúng tôi có nghĩa là nó. Salad, món hầm, risottos, nước sốt - không có giới hạn cho cách bạn có thể thưởng thức nó. Chúng tôi yêu thích ý tưởng làm nổi bật một trang phục mùa hè tuyệt vời bằng cách sử dụng rong biển nori, giống như công thức này từ Healthfully Everafter.

Súp lơ đang nở

Đúng vậy, nó đang nở rộ. Chúng tôi đã thấy nó được cắt nhỏ để thay thế gạo, cắt lát dày và rang, và ướp như trong món ăn lấy cảm hứng từ vị tướng Tso ngọt ngào này từ Will Cook For Friends. Không còn chỉ là một món ăn nhẹ lành mạnh, giòn, súp lơ đang ở phía trước và trung tâm, xuất hiện trên bàn trên khắp nước Mỹ

Bộ sưu tập công thức không chứa gluten

Acai: Khó nói, dễ ăn

Đến bây giờ bạn đã thấy những cái bát màu tím đậm, sáng bật lên trên nguồn cấp dữ liệu của bạn và tự hỏi những gì ồn ào. Chà, nó có mọi thứ để làm với acai, siêu trái cây nhỏ mà không ai có thể có đủ. Cách ăn phổ biến là trong một ly sinh tố như thế này từ Just Putzing, nhưng khả năng là vô tận một khi bạn bắt đầu thử nghiệm.