Gà succotash vôi khói | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 16 ounce ngô nguyên hạt đông lạnh
• 1 gói 12 ounce đậu nành ngọt đông lạnh (edamame) hoặc gói 16 ounce đậu lima bé đông lạnh
• 1 cốc nước
• Bóc vỏ mịn và nước cốt của 1 quả chanh
• 1 con gà nướng deli 2 pound, cắt thành 6 đến 8 miếng
• 1 lọ salsa chipotle 16 ounce
• Nêm vôi (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trong một cái chảo rất lớn, kết hợp ngô và đậu nành ngọt; thêm nước. Đun sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, không che, trong 5 đến 6 phút hoặc cho đến khi edamame chỉ là đấu thầu. Thêm vỏ chanh và nước cốt chanh vào chảo. Khuấy cho đến khi kết hợp. Đặt miếng thịt gà lên trên hỗn hợp ngô. Đổ salsa lên tất cả. Nấu, đậy nắp, trên lửa vừa trong 10 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Nếu muốn, phục vụ với nêm chanh. Làm 4 đến 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 621 calo, (7 g chất béo bão hòa, 134 mg cholesterol, 823 mg natri, 41 g carbohydrate, 8 g chất xơ, 58 g protein.