Bí ngô mứt | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 chén bí ngô nấu chín nghiền nhuyễn hoặc một ly 15 oz. bí ngô đóng hộp
• 1 chén mứt cam
• 1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền nhỏ
• 2 muỗng canh nước cốt chanh
• Phô mai cheddar tiếng Anh, phô mai cheddar trắng hoặc phô mai Parmesan (mua khoảng 2 oz cho mỗi người bạn sẽ được phục vụ)
• Các loại bánh mì thịnh soạn

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi vừa kết hợp nấu chín bí ngô tươi nghiền nhuyễn, mứt cam và gừng. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy. Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy trong nước chanh. Chuyển sang một bát phục vụ. Che và mát. Phục vụ như là một lây lan với pho mát và bánh mì. Làm cho khoảng 3 cốc hoặc 24 (2 muỗng canh) khẩu phần.

Mẹo thử bếp:

Lây lan sẽ giữ trong tủ lạnh lên đến 1 tuần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 37 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 8 mg natri, 10 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein.