Ly rau diếp với màu xanh và thịt xông khói | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 đầu xà lách romaine
• Chén nước sốt đóng chai phô mai xanh đóng chai
• Cốc phô mai xanh vụn (2 ounces)
• Chén cà chua roma xắt nhỏ
• 2 lát thịt xông khói tiêu dày, nấu chín giòn, để ráo nước và nghiền nát

Hướng

• Bước 1

  Cắt đầu xà lách theo chiều ngang khoảng 4 inch từ đỉnh. Đầu lá riêng biệt. Đặt 12 trong số các đầu lá trên đĩa phục vụ để sử dụng như cốc. Cắt rau diếp còn lại theo chiều ngang thành các mảnh vụn.

• Bước 2

  Đổ đầy chén rau diếp với rau diếp, xà lách trộn, phô mai, cà chua và thịt xông khói.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 108 calo, (3 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 11 mg cholesterol, 263 mg natri, 2 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 1 g đường, 3 g protein.