Lemon-pesto pasta | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén mì ống đa năng
• Chén đậu cannellini đóng hộp, rửa sạch và để ráo nước
• Chén đậu xanh cắt nhỏ, nấu chín
• 1 - 2 muỗng canh rau húng quế
• 1 muỗng cà phê nước chanh
• 1 muỗng canh phô mai Parmesan
• ớt đỏ nghiền
• nêm chanh

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi nhỏ đun sôi 1/2 chén mì ống đa năng trong nước trong 9 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Thêm 1/2 chén đậu cannellini, rửa sạch và để ráo nước, và 1/2 chén đậu xanh nấu chín cắt nhỏ vào chảo. Che; để yên trong 2 phút. Dự trữ 2 muỗng canh. nước nấu ăn. Để ráo hỗn hợp mì ống. Quay trở lại chảo với nước nấu dành riêng, 1 đến 2 muỗng canh. mua húng quế, và 1 muỗng cà phê. Nước chanh cho vào chảo; quăng áo Rắc thêm 1 muỗng canh. Phô mai Parmesan và tiêu đỏ nghiền nát. Ăn kèm với chanh

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 387 calo, (2 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 9 mg cholesterol, 543 mg natri, 55 g carbohydrate, 12 g chất xơ, 5 g đường, 19 g protein.