Hạt nấu ăn | nhà và vườn tốt hơn

Đo lượng nước và đổ vào nồi vừa. Đun sôi hoàn toàn trừ khi biểu đồ chỉ ra khác. Nếu muốn, thêm 1/4 muỗng cà phê muối vào nước. Từ từ thêm hạt và trở lại sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, trong thời gian quy định hoặc cho đến khi hầu hết nước được hấp thụ và hạt mềm.

Nhận công thức nấu ăn ngũ cốc nguyên hạt tốt nhất của chúng tôi.

Số lượng hạt Số lượng hạt Hướng dẫn nấu nước Năng suất lúa mạch, nấu nhanh ngọc trai 1-1 / 4 chén 2 chén Đun nhỏ lửa, đậy nắp, 10 đến 12 phút. Để ráo nước nếu cần thiết. 3 chén Lúa mạch, ngọc trai thông thường 3-1 / 4 cốc 3 chén Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 45 phút. Để ráo nước nếu cần thiết. 3 cốc Kiều mạch 2/3 cốc 1-1 / 2 cốc Thêm vào nước lạnh. Đun sôi. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, 6 đến 8 phút. 2-1 / 4 cốc Bulgur 1 cốc 2 cốc Thêm vào nước lạnh. Đun sôi. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 15 phút. 3 cốc Bột ngô 1 cốc 1 cốc cộng với 2-3 / 4 cốc Kết hợp bột ngô và 1 cốc nước lạnh. Thêm vào 2-3 / 4 cốc nước sôi. Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, khoảng 10 phút, thỉnh thoảng khuấy. 3-1 / 2 cốc Farina, nấu nhanh 3/4 cốc 3-1 / 2 cốc Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, 2 đến 3 phút, khuấy liên tục. 3-1 / 2 chén Bột nghiền Hominy, nấu nhanh 3/4 cốc 3 chén Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 5 phút, thỉnh thoảng khuấy. 3 ly Millet 3/4 cup 2 cup Simmer, đậy nắp, 15 đến 20 phút. Để yên, phủ, 5 phút. 3 chén Yến mạch, cuộn, nấu nhanh 1-1 / 2 cốc 3 chén Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, 1 phút. Để yên, đậy nắp, 3 phút. 3 chén Yến mạch, cuộn, đều đặn 1-2 / 3 cốc 3 chén Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, 5 đến 7 phút. Để yên, đậy nắp, 3 phút. 3 cốc Quinoa 3/4 cốc 1-1 / 2 cốc Rửa sạch. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 15 phút. Để ráo nước nếu cần thiết. 1-3 / 4 chén Gạo, hạt dài màu trắng 1 chén 2 chén Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 15 phút. Để yên, phủ, 5 phút. 3 chén Gạo, nâu thường 1 chén 2 chén Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 45 phút. Để yên, phủ, 5 phút. 3 chén Gạo, hoang dã 1 cốc 2 chén Đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 40 phút hoặc cho đến khi hầu hết nước được hấp thụ. Để ráo nước nếu cần thiết. 3 cốc Rye berry 3/4 cup 2-1 / 2 cup Simmer, đậy nắp, khoảng 1 giờ; cống. (Hoặc ngâm quả mọng trong 2-1 / 2 cốc nước trong tủ lạnh 6 đến 24 giờ. Không để ráo nước. Đun sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, 30 phút.) / 2 ly Simmer, đậy nắp, 45 đến 60 phút; cống. (Hoặc ngâm và nấu như đối với quả lúa mạch đen.) 2 cốc Lúa mì, nứt 2/3 cốc 1-1 / 2 cốc Thêm vào nước lạnh. Đun sôi. Đun nhỏ lửa, đậy nắp, 12 đến 15 phút. Để yên, phủ, 5 phút. 1-3 / 4 ly