Gói xà lách Cobb | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén salad phô mai xanh
• 4 bánh mì nguyên hạt 8 inch hoặc bột mì có hương vị Tây Nam
• 4 lá rau diếp romaine, sườn bỏ đi
• 4 dải thịt xông khói, nấu chín giòn và để ráo nước
• 2 củ hành xanh, cắt thành dải mỏng
• 2 quả cà chua mận vừa, bỏ hạt và cắt thành nêm mỏng
• Chén phô mai mozzarella cắt nhỏ (2 ounces)
• 8 ounce thịt gà nấu chín, xé nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Trải salad trộn lên một mặt của mỗi tortilla. Đầu với rau diếp, thịt xông khói, hành lá, cà chua, phô mai và thịt gà xé nhỏ. Cuộn chặt lại Phục vụ ngay lập tức. Hoặc, bọc trong bọc nhựa và làm lạnh đến 4 giờ. Làm 4 phần ăn chính.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 404 calo, (7 g chất béo bão hòa, 69 mg cholesterol, 734 mg natri, 17 g carbohydrate, 10 g chất xơ, 26 g protein.