Sandwich bơ đậu phộng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 8 lát bánh mì trắng, lúa mì nguyên chất hoặc quế
• - 0, 667 cốc bơ đậu phộng kiểu kem hoặc chunky
• Chén thạch, mứt hoặc mứt mong muốn

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng sơ bộ gà thịt. Trải một nửa lát bánh mì với bơ đậu phộng, sau đó thêm thạch, mứt hoặc mứt mong muốn. Đầu với những lát bánh mì còn lại.

• Bước 2

  Đun 4 inch từ nhiệt trong 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi nướng. Xoay và nướng trong 1 đến 2 phút nữa. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 397 calo, (4 g chất béo bão hòa, 1 mg cholesterol, 427 mg natri, 49 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 12 g protein.