Basil guacamole | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 quả chín, bơ vừa, giảm một nửa, bỏ hạt và gọt vỏ
• Chén húng quế tươi
• Chén cà chua bỏ hạt
• 2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
• 1 muỗng nước cốt chanh tươi
• - 0, 5 muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê ớt đỏ nghiền hoặc vài giọt nước sốt ớt cay đóng chai
• Bánh Tortilla

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát bơ nghiền với một cái nĩa Khuấy trong húng quế, cà chua, hành lá, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu đỏ. Phục vụ ngay với bánh tortilla. Làm khoảng 2 cốc (16 phần 2 muỗng canh).

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 40 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 40 mg natri, 2 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 0 g đường, 1 g protein.