Măng tây trong sốt mù tạt-thì là | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 ngọn giáo măng tây
• Chén nước dùng gà giảm natri
• Chén mù tạt thì là
• Chén phô mai Parmesan hoặc Asiago cắt nhỏ
• Hạt tiêu đen nghiền thô

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 425 ° F. Tắt và loại bỏ các cơ sở gỗ từ măng tây. Xếp măng tây vào đĩa nướng hình chữ nhật 3 tầng. Trong một bát nhỏ, kết hợp nước dùng và mù tạt. Đổ măng tây, chuyển sang áo khoác.

• Bước 2

  Nướng trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi măng tây mềm giòn. Chuyển sang một món ăn phục vụ. Rắc phô mai và hạt tiêu.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 76 calo, (1 g chất béo bão hòa, 2 mg cholesterol, 290 mg natri, 4 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 4 g protein.