Gà trống Nacho | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 chén nước sốt taco nhẹ
• 4 cốc tortilla nghiền
• Gà trống 3 pound hoặc 12 dùi gà
• Hỗn hợp phô mai Mexico cắt nhỏ (tùy chọn)
• Nước chấm mong muốn, chẳng hạn như nước sốt salad trang trại đóng chai, salsa, sốt taco nhẹ, và / hoặc sốt thịt nướng (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 400 ° F. Đặt một chiếc chảo nướng 15x10x1 inch bằng giấy bạc. Mỡ lá; đặt chảo sang một bên. Đổ 1 1/2 chén nước sốt taco vào một cái đĩa nông. Đặt chip tortilla trong một món ăn nông khác. Nhúng gà vào sốt taco, sau đó vào chip tortilla, chuyển sang áo khoác. Cho gà vào chảo nướng đã chuẩn bị.

• Bước 2

  Nướng trong 30 đến 40 phút hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng (ít nhất 175 ° F đối với dùi trống). Không quay gà trong khi nướng. Nếu muốn, rắc phô mai và ăn kèm với nước chấm mong muốn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 603 calo, (10 g chất béo bão hòa, 11 g chất béo không bão hòa đa, 15 g chất béo không bão hòa đơn), 112 mg cholesterol, 609 mg natri, 29 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 4 g đường, 31 g protein.