Ham nướng và sandwich gà | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• ⅓ cốc kem phô mai
• 2 muỗng canh cải ngựa
• 8 lát bánh mì kiểu nông thôn
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• 1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
• 2 ly arugula bé hoặc cải xoăn bé
• 1 quả táo lớn, bỏ lõi và thái lát mỏng
• 6 ounce giăm bông nấu chín hoàn toàn
• Ức gà nấu chín 6 lạng

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ kết hợp kem phô mai và cải ngựa. Trong một bát lớn kết hợp 1 muỗng canh dầu ô liu và giấm rượu vang đỏ. Thêm arugula và lát táo và quăng vào áo khoác. Phết hỗn hợp kem phô mai một mặt của mỗi lát bánh mì. Top bốn trong số các lát trải với hỗn hợp giăm bông, thịt gà, táo và arugula; thêm các lát bánh mì còn lại, trải xuống bên. Chải bên ngoài lát bánh mì với 1 muỗng dầu ô liu còn lại.

• Bước 2

  Đặt bánh sandwich (một nửa tại một thời điểm, nếu cần thiết) trong một cái chảo hoặc vỉ nướng rất lớn; Nấu khoảng 6 phút trên lửa vừa hoặc cho đến khi bánh mì được nướng, quay một lần.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 531 calo, (6 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 74 mg cholesterol, 996 mg natri, 57 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 14 g đường, 28 g protein.