Thanh sô cô la trái cây và hạt | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 3, 5 ounce bọc riêng từng que sô cô la đen giàu 60 calo (9 que)
• 4 ½ muỗng cà phê bơ đậu phộng
• 3 muỗng canh cranberries khô hoặc nho khô vàng
• 3 muỗng hạt chia nhỏ, chẳng hạn như đậu phộng, quả hồ đào nướng, hạt macadamia hoặc hạt phỉ nướng

Hướng

• Bước 1

  Giữ mỗi thanh sô cô la bằng khăn giấy, phết khoảng 1/2 muỗng cà phê bơ đậu phộng lên một nửa hoặc nhiều hơn que. Cuộn tráng trong trái cây khô và các loại hạt. Làm 9 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 101 calo, (2 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 1 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 37 mg natri, 10 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 8 g đường, 2 g protein.