Trang Chủ Công thức Cuộn phyllo giòn | nhà và vườn tốt hơn

Cuộn phyllo giòn | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Cắt thịt gà thành dải mỏng cỡ cắn. Đun nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm một nửa con gà vào chảo nóng. Xào trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Hủy bỏ từ chảo. Lặp lại với thịt gà còn lại. (Thêm dầu khi cần thiết trong khi nấu.) Nấu gà một chút.

  • Kết hợp thịt gà, cải bắp, vỏ chanh, muối và hạt tiêu trong một bát rất lớn. Nhẹ nhàng tung để trộn đều.

  • Đậy nắp và làm lạnh 9 chén hỗn hợp bắp cải-thịt gà; phục vụ như một món salad chính.

  • Xắt nhỏ 3 chén hỗn hợp bắp cải-gà trên thớt bằng dao của đầu bếp. Đặt trong một bát trộn lớn; trộn trong nấm, hành lá và bột ngô cho đến khi kết hợp.

  • Nhẹ nhàng chải một tờ bột phyllo với một ít bơ thực vật hoặc bơ. Đặt một tấm phyllo khác lên trên tấm đầu tiên và chải bằng bơ thực vật hoặc bơ. Lặp lại với một tấm phyllo và bơ thực vật hoặc bơ. Cắt ngăn xếp phyllo thành 12 hình vuông khoảng 4 inch.

  • Rải một muỗng canh hỗn hợp làm đầy vào giữa hình vuông phyllo. Gấp thành hai cạnh song song của hình vuông 1/2 inch so với điền. Gấp cạnh dưới lên trên và cuộn chặt lại. Lặp lại với các tấm bột phyllo còn lại, bơ thực vật hoặc bơ, và điền vào.

  • Đặt trên một tấm nướng không dầu mỡ. Chải ngọn với bơ thực vật hoặc bơ còn lại và rắc hạt giống seame. Nướng trong lò nướng 400 độ F trong 12 đến 15 phút hoặc cho đến khi vàng. Giảm một nửa cuộn theo đường chéo. Ăn nóng với nước sốt chua ngọt hoặc mận. Làm 24 phần ăn.

Lời khuyên

Chuẩn bị hỗn hợp bắp cải-gà; Che và làm lạnh đến 2 ngày.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 52 calo, (1 g chất béo bão hòa, 2 mg cholesterol, 82 mg natri, 3 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 2 g protein.
Cuộn phyllo giòn | nhà và vườn tốt hơn