Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Cắt mỗi cọng cần tây thành ba phần bằng nhau (mỗi phần 3 đến 4 inch) để bạn có tổng cộng 12 miếng. Đặt miếng cần tây vào đĩa hoặc đĩa nhỏ. Điền vào Topper mong muốn. Nếu muốn, đậy nắp và làm lạnh trong tối đa 24 giờ.
Topper bơ hạnh nhân:
Trải từng miếng cần tây với 1 muỗng cà phê bơ hạnh nhân không đường hoặc bơ đậu phộng tự nhiên. Rắc mỗi thứ với 1/2 muỗng cà phê anh đào tart khô và 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê miếng sô cô la bán nguyệt thu nhỏ; ấn nhẹ vào bơ hạnh nhân. Phân tích dinh dưỡng mỗi khẩu phần: 139 calo, 4 g protein, 11 g carbohydrate, 10 g chất béo (1 g sat. chất béo), 0 mg cholesterol, 3 g chất xơ, 6 g đường tổng, 44 mg natri, 7% Vitamin A, 3% Vitamin C, 8% canxi, 4% sắt
Topper kem phô mai cá hồi:
Trong một bát nhỏ khuấy cùng 3/4 chén kem phô mai nhẹ và 1/4 chén cá hồi hun khói thái nhỏ (2 ounces). Trải từng miếng cần tây với 2 muỗng cà phê hỗn hợp cá hồi. Rắc hành lá thái lát mỏng hoặc thì là tươi thì là. Lưu trữ hỗn hợp cá hồi còn lại trong tủ lạnh tối đa 3 ngày. Phân tích dinh dưỡng mỗi khẩu phần: 92 calo, 5 g protein, 3 g carbohydrate, 7 g tổng chất béo (4 g sat. Chất béo), 23 mg cholesterol, 1 g chất xơ, 2 g đường tổng, 212 mg natri, 10% Vitamin A, 3% Vitamin C, 6% canxi, 1% sắt
Topper Hummus-Tomato:
Trải từng miếng cần tây với 2 muỗng cà phê hummus hương vị tỏi. Trên cùng với 1/2 muỗng cà phê cà chua sấy khô được băm nhuyễn và rắc mỗi loại với 1/2 đến 1 muỗng cà phê phô mai feta giảm béo mịn hoặc hỗn hợp phô mai Ý giảm chất béo. Phân tích dinh dưỡng mỗi khẩu phần: 95 calo, 3 g protein, 6 g carbohydrate, 7 g chất béo tổng số (1 g sat. chất béo), 1 mg cholesterol, 2 g chất xơ, 2 g đường tổng, 231 mg natri, 7% Vitamin A, 9% Vitamin C, 4% canxi, 3% % bàn là
